Health Drink(स्वास्थ्यकर पेय)

 Health Drink(स्वास्थ्यकर पेय)

Health Drink Description (विवरण)-

This health drink is beneficial for eyes, it’s high dose fiber also helps to keep the bowel movement good. Everyone can use health drinks for better health. Health drinks refresh us.
(यह स्वास्थ्य पेय आंखों के लिए फायदेमंद है, उच्च खुराक फाइबर भी आंत्र आंदोलन को अच्छा रखने में मदद करता है। बेहतर स्वास्थ्य के लिए हर कोई स्वास्थ्य पेय का उपयोग कर सकता है स्वास्थ्य पेय हमें ताज़ा करें)

  • तैयारी का समय: कुछ मिनट
  • पकाना नहीं पड़ता
  • मात्रा: 2 ग्लास बनेगा

आवश्यक सामग्री-

  • 2 टमाटर
  • 1 गाजर
  • 1 संतरे कि फांके
  • कुछ बूंदे नींबू का रस
  • 1 टी-स्पून चीनी
  • नमक और काली मिर्च – रूचि के अनुसार
  • परोसने के लिए- फूटी हुई बर्फ 

बनाने की विधि- 

  1. टमाटर और गाजर के बड़े टुकड़े काटिए
  2. संतरे कि फांके, नींबू का रस, चीनी और ½  टी-कप पानी डालिए और लिक्विडाइजर में एकरस कीजिए फिर छान लिजिए
  3. नमक और काली मिर्च डालिए

*फुटी हुई बर्फ डालकर ठंडा परोसिए

स्वास्थ सम्बन्धी जानकारी:- यह पेय आंख के लिए लाभदायक है, इसकी रेशे की ऊँची मात्रा, आंत की गति(intestinal movement) को अच्छी रखने में भी मदद करती है |

प्रति ग्लास:-
  • कैलरी 69
  • प्रोटीन 2 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट 16 ग्राम
  • चर्बी 1 ग्राम

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