Cabbage Stuffing For Plain Parathas (सादे पराठो के लिए पत्तागोभी का भरावन)

Cabbage Stuffing For Plain Parathas (सादे पराठो के लिए पत्तागोभी का भरावन)

Cabbage Stuffing For Plain Parathas Description (सादे पराठो के लिए पत्तागोभी  भरावन का विवरण)-

Cabbage Stuffing For Plain Parathas-Apart from being one of the best sources of ‘C’, cabbage is also available in calcium, phosphorus and potassium.Beneficial for growing children. I am just suggested you try this recipe in your kitchen and enjoy with your family and relatives. I am also love it.

  • तैयारी का समय : 10 मिनट
  • पकाना नहीं पड़ता
  • मात्रा : 12 पराठो के लिए .
आवश्यक सामग्री –
  • 3 टी- कप खूब बारीक कटी हुई पत्तागोभी
  • 2 टेबल- स्पून चुरा हुआ पनीर
  • 1 बारीक कटी हुई हरी मिर्च
  • 2 टेबल- स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया
  • नमक- रूचि के अनुसार
बनाने की विधि –
  1. पत्तागोभी के ऊपर 1 टी- स्पून नमक छिडकिए. 10 मिनट तक रहने दीजिए और फिर निचोड़कर पानी निकाल दीजिए.
  2. बाकी बची सामग्री डालिए और अच्छी तरह मिलाइए.
स्वास्थ्य-संबंधी जानकारी –

पत्तागोभी विटामिन ‘सी’ के उत्तम स्रोतों में से एक होने के अलावा, कैल्शियम, फास्फोरस और पोटेशियम भी देती है. बढ़ते बच्चों के लिए लाभदायक हैं |

प्रति पराठा भरावन :
  • कैलरी : 10
  • प्रोटीन : 1 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 2 ग्राम
  • चर्बी : 0 ग्राम

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