Cabbage Stuffing For Plain Parathas (सादे पराठो के लिए पत्तागोभी का भरावन)

Cabbage Stuffing For Plain Parathas Description (सादे पराठो के लिए पत्तागोभी  भरावन का विवरण)-

Cabbage Stuffing For Plain Parathas-Apart from being one of the best sources of ‘C’, cabbage is also available in calcium, phosphorus and potassium.Beneficial for growing children. I am just suggested you try this recipe in your kitchen and enjoy with your family and relatives. I am also love it.

  • तैयारी का समय : 10 मिनट
  • पकाना नहीं पड़ता
  • मात्रा : 12 पराठो के लिए .
आवश्यक सामग्री –
  • 3 टी- कप खूब बारीक कटी हुई पत्तागोभी
  • 2 टेबल- स्पून चुरा हुआ पनीर
  • 1 बारीक कटी हुई हरी मिर्च
  • 2 टेबल- स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया
  • नमक- रूचि के अनुसार
बनाने की विधि –
  1. पत्तागोभी के ऊपर 1 टी- स्पून नमक छिडकिए. 10 मिनट तक रहने दीजिए और फिर निचोड़कर पानी निकाल दीजिए.
  2. बाकी बची सामग्री डालिए और अच्छी तरह मिलाइए.
स्वास्थ्य-संबंधी जानकारी –

पत्तागोभी विटामिन ‘सी’ के उत्तम स्रोतों में से एक होने के अलावा, कैल्शियम, फास्फोरस और पोटेशियम भी देती है. बढ़ते बच्चों के लिए लाभदायक हैं |

प्रति पराठा भरावन :
  • कैलरी : 10
  • प्रोटीन : 1 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 2 ग्राम
  • चर्बी : 0 ग्राम

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